100as vagyok..

.. de csak a fekvő tekintetében:
10 fekvő, tenyérrel ellentétes váll érint
10 csillag
10 láb ellentétes oldalra behúzással
15 sima
15 ellentétes oldalra behúzással
20 sima
20 sima

Chin up:
2, 3, 4
2, 3, 4
2, 3, 4

Már kétszer belealudtam...

...a címadásba,

Majdnem 9 km haza. Eddigi legrövidebb utam, ha nagyon meghúzom, 3/4 óra körül meg lehet futni. Egy rosszabb dugóban haza sem érek ennyi idő alatt.

Aztán főzés, vasalás és egy kis húzigatás:

Pull up:
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3

Lett még volna más is, de kellettem másnak.
Fájó has simogatónak.

Csak azt tudnám....

... hogy miért nem vagyok képes kitapasztalni, hogy az edzéshez mi az a kaja, amivel a kecske is jóllakik és a káposzta is megmarad.
Amivel képes vagyok valamiféle teljesítményre és nem szalad el velem a ló.
Amivel van erőm tizen km-t futni és nem kerülget a hányinger a 3. km-nél.

Fejenállásból kézenbe nyomás:
1, 2
Fejenállásban lábleengedés (varjún keresztül befejezve):
5
Ha ez a két gyakszi egy kör, akkor ebből volt ma 5 este 10től fél 11ig.

Körben

Chin up:
1, 2, 3, 4

Lábemelés rúdhoz:
1, 2, 3, 4, 5

Fekvőtámasz:
4, 8, 16

És még egy kör

Meg még egy.

13

km.
Kevés alvással is bevállalva.

Ma így

• Délelőtti rövid:

Fejenállásból kézenállásba nyomi:
1-2-1-2

Fekvőtámasz:
5 sima lassú
10 csillagszerű (2 centi táv az ujjaim között)
15 sima

• Éjjeli rövid:

Fekvőtámasz:
5 sima lassú
10 csillagszerű (2 centi táv az ujjaim között)
15 sima

Fejenállásból kézenállásba nyomi:
1-2-1-2

Csak ami jól esik

Csináp:
1-2-3
1-2-3
1-2-3

Lábemelés rúdhoz:
2-4-6
2-4-6

Macseknyúz: lassú, fent csuklónál a bokával tart pár mp-ig
1-1-1-1

és még ráadásnak