2013. november 13., szerda

Negatívban ...

...szeretnék lenni, reményeim szerint rövid időn elül, volt sok nyújtás.

Előtte 3 körben ez:

10 x széles fekvőtámasz karhajlítás nyújtás
  3 x lábemelés rúd fölé (boka a csuklónál) 10 mp alatt leenged feszes nyújtott lábbal
  8 x asztal alatti b@szakodás
10 x lógásban térdhúzás ellentétes oldali vállhoz
  3 x Hópihe- akarom mondani macskanyúzás



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése