Rehab

50 négyütemű (fekvőtámasszal) 10, 10, 10, 10, 10
50 magas térdemelés
50 2 guggol terpeszben, fekvőtámasz, 180 fokossal fordulás 10, 10, 10, 10, 10
50 ellentétes kéz-láb ugrással csere (olló, 2 csere=1) 50
50 megemelt plank J láb J könyékhez, plank B könyékhez 10, 10, 10, 10, 10
50 föld érintéssel terpesz-zár 25, 25
50 hátra kitörés J lábbal, J láb előre magasba lendít 10, 10, 10, 10, 10
50 felugrás térd húzással 
50 hátra kitörés B lábbal, B láb előre magasba lendít 10,10, 10, 10, 10
50 lebegőülés 15, 15, 10, 10