Piros, ami kész!

50 négyütemű (fekvőtámasszal) 10, 10, 10, 10, 10

50 magas térdemelés 50
50 2 guggol terpeszben, fekvőpóz, felugrás térd húzással 10, 10, 10, 10, 10
50 terpesz -zár 50
50 megemelt plank J láb J könyékhez, plank B könyékhez 10, 10, 10, 10, 10
50 föld érintéssel terpesz-zár 10, 10, 10, 10, 10
50 hátra kitörés J lábbal, J láb előre magasba lendít 10, 10, 10, 10, 10
50 felugrás térd húzással 10, 10, 10, 10, 10
50 hátra kitörés B lábbal, B láb előre magasba lendít 10, 10, 10, 10, 10
50 lebegőülés 10, 10, 10, 10, 10

 Ez volt tegnap

Ma meg ez:
5 kör:
5 fekvő
10 V felülés

5x1 fejenből kézenbe nyomás

5x10 fekvő a végére