Cél van...

... és máris sokkal könnyebben nem feküdtem vissza aludni, pedig húzott vissza istentelenül a rohadék ágy.
De hajthatatlan voltam, kómásan 7 km, majd rendbeszedtem magam, reggeli, kávé és irány a nap.

Mi kell...

Pitefröccs

Reggel 25 perc lépcsőzés guggolással, fekvővel tarkítva körös felosztásban, addig, míg időm volt rá.

Este nyújtás.

Mert minden kell nekem, erő, állóképesség, lazaság.

Leegyszerűsítve először ennyi.

A legdurvábban elmaradott a 3ból a lazaság.

Most aztán kijön, hogy évekig mit NEM csináltam rendesen.

Lesz ez jobb is, de szenvedek, mint a kutya.

Nagy a kezdeti lelkesedés, legalább lesz miből kopnia.

Húzok is ám (de csak a kép kedvéért)

Indokolatlan jókedv...

Hogy lehet ezt előidézni?

10 km futás reggel.
Nem volt rossz, meg jó sem.
Mire hazaértem 32 fok volt....vuhhh.

Párszor bele kellett sétálnom, amin nagyon nem csodálkoztam, mert az állóképességem valamikor valamerre elmaradt.

Félúton kelepeltem, majomlétráztam is egy oda-visszát, a hátrafelé szépen lassan ment, kicsi lendület sem volt benne. Ha következetesen csinálnám, frankón lehetne fejleszteni az egykezes lógást.

Estére 4 kör:
1 szűk fekvő (csillag) 1 chin up térd mellhez húzással 5x
1 kezes kézenállás falnál 1x
lábemelés rúdhoz zsugorban csípőbillentéssel 5x
macskanyúzás 1x
HSPU 3x

Újra

Great lesson to be learned from patients who are on there death beds. They were all asked what was there biggest regrets in life. Check out what the number one regret was.

1.They weren’t brave enough to chase their dreams and in the end settled for what others expected of them. While you still have probably a lot of years to live, start doing something about your dreams; don’t keep putting things off until it’s too late or you will end up in the end having the same regret.

2009-ben kezdtem... most talán újra....csómó tervem van.